ผลกระทบของพลศึกษาและกีฬาต่อร่างกายมนุษย์

พลศึกษากีฬาและสุขภาพมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด อิทธิพลของปัจจัยแวดล้อมจังหวะชีวิตสมัยใหม่การปรากฏตัวของจุลินทรีย์ที่ก้าวร้าวอย่างต่อเนื่องในสิ่งแวดล้อมทำให้สุขภาพของมนุษย์อ่อนแอลง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายด้วยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมดจึงเป็นสิ่งสำคัญ - โภชนาการที่สมดุลการรักษาโรคต่างๆอย่างทันท่วงทีมาตรการป้องกันเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการออกกำลังกาย

ความเร่งด่วนของการออกกำลังกาย

ในบริบทของการพัฒนาความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีด้วยการถือกำเนิดของคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนและ "อุปกรณ์" อื่น ๆ ที่อำนวยความสะดวกในการทำงานและชีวิตประจำวันของบุคคลการออกกำลังกายของผู้คนลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับทศวรรษหน้าสิ่งนี้นำไปสู่ความสามารถในการทำงานของบุคคลที่ลดลงทีละน้อยความอ่อนแอของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกการเปลี่ยนแปลงการทำงานของอวัยวะภายใน - น่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงที่แย่ลง การขาดการเคลื่อนไหวและการใช้พลังงานนำไปสู่ความผิดปกติในทุกระบบ (กล้ามเนื้อหลอดเลือดหัวใจระบบทางเดินหายใจ) และร่างกายโดยรวมทำให้เกิดโรคต่างๆนั่นคือเหตุผลที่ผลกระทบของกีฬาต่อสุขภาพของมนุษย์มีความสำคัญมาก วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาบางครั้งกลายเป็นกิจกรรมทางกายรูปแบบเดียวที่มีให้สำหรับบุคคลด้วยความช่วยเหลือที่ตอบสนองความต้องการตามธรรมชาติในการเคลื่อนไหวและความเครียด

อิทธิพลของการเคลื่อนไหวต่อระบบและอวัยวะ

มีการเขียนและเขียนบทความการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หรือวิทยานิพนธ์จำนวนมากเกี่ยวกับการที่กีฬาส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ลองจัดเรียงข้อมูลทั้งหมดนี้ในรูปแบบที่กระชับและเข้าถึงได้ ดังนั้นกีฬาจึงดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกแข็งแรงขึ้น : ตัวบ่งชี้ปริมาณและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นกระดูกของโครงกระดูกจะทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น ในระหว่างการฝึกในโรงยิมหรือขณะวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำขี่จักรยานการให้ออกซิเจนของกล้ามเนื้อดีขึ้นเส้นเลือดฝอยที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนจะถูกเปิดใช้งาน - ยิ่งไปกว่านั้นเส้นเลือดใหม่จะเกิดขึ้น ภายใต้อิทธิพลของการฝึกอบรมเป็นประจำองค์ประกอบทางเคมีของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเปลี่ยนแปลง: เนื้อหาของสารพลังงานในสารเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่กระบวนการเผาผลาญที่เข้มข้นการสังเคราะห์โปรตีนและการสร้างเซลล์ใหม่ การพลศึกษาอย่างเป็นระบบช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคดังกล่าวของอวัยวะที่รองรับและการเคลื่อนไหวเช่น osteochondrosis, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, โรคข้ออักเสบ, หลอดเลือด, โรคกระดูกพรุนระบบประสาทมีความเข้มแข็งและพัฒนา ทำได้โดยการเพิ่มความคล่องตัวความรวดเร็วและการประสานการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น กิจกรรมกีฬามีส่วนช่วยในการก่อตัวของปฏิกิริยาตอบสนองที่มีเงื่อนไขใหม่อย่างต่อเนื่องซึ่งได้รับการแก้ไขและก่อตัวเป็นแถวต่อเนื่องกัน ร่างกายจะได้รับความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับภาระที่ยากขึ้นและออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและประหยัดมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ความเร็วของกระบวนการทางประสาทเพิ่มขึ้น: สมองเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้เร็วขึ้นและตัดสินใจได้อย่างถูกต้องการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น  อิทธิพลของกีฬาที่มีต่อร่างกายมนุษย์แสดงออกมาจากการเพิ่มความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายบังคับให้อวัยวะทุกส่วนทำงานอย่างเข้มข้น กล้ามเนื้อภายใต้ความเครียดต้องการเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งบังคับให้หัวใจสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนในปริมาณมากขึ้นต่อหนึ่งหน่วยเวลา ในช่วงพักหัวใจจะดันเลือดประมาณ 5 ลิตรเข้าสู่หลอดเลือดแดงใหญ่ในหนึ่งนาที: ในระหว่างการฝึกปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 10 และ 20 ลิตร หัวใจและหลอดเลือดของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาจะคุ้นเคยกับความเครียดอย่างรวดเร็วและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากนั้น
การทำงานของระบบทางเดินหายใจดีขึ้น ด้วยการออกแรงทางกายภาพเนื่องจากความต้องการออกซิเจนในเนื้อเยื่อและอวัยวะเพิ่มขึ้นการหายใจจะลึกและรุนแรงขึ้น ปริมาณอากาศที่ผ่านระบบทางเดินหายใจต่อนาทีเพิ่มขึ้นจาก 8 ลิตรที่เหลือเป็น 100 ลิตรเมื่อวิ่งว่ายน้ำออกกำลังกายในโรงยิม ความจุที่สำคัญของปอดก็เพิ่มขึ้นเช่นกันภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและองค์ประกอบของเลือดดีขึ้น ในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจำนวนเม็ดเลือดแดงจะเพิ่มขึ้นจาก 5 ล้านใน 1 ลูกบาศก์มิลลิเมตรเป็น 6 ล้านเซลล์ระดับลิมโฟไซต์ (เม็ดเลือดขาว) ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันซึ่งมีหน้าที่ในการต่อต้านปัจจัยที่เป็นอันตรายที่เข้าสู่ร่างกาย นี่เป็นหลักฐานโดยตรงว่ากีฬาเสริมสร้างการป้องกัน - ความสามารถในการทนต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย คนที่เคลื่อนไหวร่างกายจะป่วยน้อยลงและหากพวกเขาสัมผัสกับการรุกรานของแบคทีเรียหรือไวรัสพวกเขาจะรับมือกับมันได้เร็วขึ้นมากการเผาผลาญดีขึ้น ร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนจะควบคุมปริมาณน้ำตาลและสารอื่น ๆ ในเลือดได้ดีขึ้น
ทัศนคติต่อชีวิตกำลังเปลี่ยนไป คนที่เคลื่อนไหวร่างกายจะร่าเริงมากขึ้นไม่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในอารมณ์หงุดหงิดซึมเศร้าและระบบประสาท